咖啡加牛奶没有危害,二者可以一起食用。
并且咖啡加脱脂牛奶,美国波士顿大学临床教授萨尔格·布莱克博士,喝咖啡不要加奶油,而应该加入一半对一半的脱脂牛奶。脱脂牛奶取代奶油可以大大降低胆固醇水平,同时还有助于提高钙质和维生素D摄入量。
扩展资料:
咖啡加奶可避免钙损失,咖啡中的咖啡因有利尿作用,会增加尿液中钙质的排泄,以及促进小肠中钙质的分泌,有可能导致骨质疏松。
日常食物中缺乏摄取足够的钙或是不经常动的人,特别是更年期后的女性,缺少雌激素会造成钙质流失,这种情况下再摄入大量的咖啡因,可能会导致骨质疏松。平均每杯咖啡中的咖啡因只会增加2~3毫克的钙流失。如果喝咖啡的时候添加纯牛奶,那么从牛奶中获得的钙用来弥补喝咖啡所造成的钙损失还绰绰有余。
参考资料来源:
人民网-咖啡加脱脂牛奶 降脂8个小妙招
本文由作者笔名:小枫带你看生活 于 2023-01-23 23:33:25发表在本站,原创文章,禁止转载,文章内容仅供娱乐参考,不能盲信。
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