陈数躺地上练瑜伽，穿运动内衣秀小蛮腰，腾空拱起上半身功力强，如何看(和平饭店1-42集免费看)

在《完美关系》中，陈数饰演的斯黛拉，就是都市白领。有绝佳的气质，有得体的服饰，能够如此完美地出现在大家的面前，与她平时自我要求严格有很大关系。陈数经常练习瑜伽，可以腾空，拱起上半身，实力确实厉害。也正是这样，陈数才有那么完美的身材和气质，出现在影视剧中。

一、锻炼瑜伽，不仅为了身体好，还可以有更好的气质

很多女孩子喜欢瑜伽，是因为她们感觉瑜伽对减肥有特别的功效。也有人觉得，瑜伽是为了强身健体的。不管是哪种原因，很多女孩子都愿意练习瑜伽。不光普通女孩愿意练习，很多女明星也愿意练习。陈数就是其中一位，她不仅练习瑜伽的普通动作，还有一些高难度的动作，她也是愿意尝试的。

在家里的时候，练习瑜伽，是一个不错的选择。她穿着运动衣，在瑜伽垫上练习，其中一个后仰的动作，就比较高难度，因为需要用到腰腹的力量。虽然陈数之前学习过舞蹈，但她练习瑜伽时候的动作，专业且优美。整个线条，从侧面看，流畅且柔和，看来她练习瑜伽不是一天两天了。

陈数对瑜伽情有独钟，是因为她的时间比较碎片化，在这些碎片化时间里，看看书，练练瑜伽，都是很好的放松方式。有些人愿意将自己的碎片化时间，投入到刷短视频或者是其他无效社交上了。陈数将这些事情，用来提升自己，她在很多影视剧中，才会有那么美的形象。

在《和平饭店》中，陈数穿着旗袍的样子，就很美。很多人没有注意到，穿旗袍的时候，最容易出现的一个问题是，小肚腩。要是一个女子有了小肚腩，穿着旗袍，很难看。但陈数没有！在这个电视剧中，她演的是一位高级侦缉专家，穿着得体，思维缜密，跟雷佳音合作，给我们带来一个谍战大剧。

陈数的形象，一直是知性美女。在《夫妻那些事》中，跟黄磊合作，演的是一位职场女性，也是白领。之前拼事业，等到想要孩子的时候，就有点困难了。面对如此尴尬的情景，两个人也是想方设法，最终如愿以偿。剧中的陈数，将女子的纠结和两难的感觉，演绎出来了。她在剧中的形象，有气质，也很有气场。

二、能够如此美好，与她自我要求高有很大的关系

陈数给人的感觉是知性大方，得体温婉。她在节目中出现的时候，也是淡淡一笑。很多人觉得，陈数这样的女子，就是心中的女神。这位女神对自己的要求，一点也不低。她平时不仅练习瑜伽，还经常去健身，不是为了练出马甲线，而是为了让自己的身材更好一些。

一个女子对自己的要求高，才能显出她不一样的气质来。她常年节食，这个节食不是有些女明星带着体重秤吃饭，也不是一顿饭几粒米。而是荤素搭配，尽量少吃。有人说，想要减肥，不吃主食。有些女明星，就是这样做的。陈数不是，而是用营养的方式，保持好自己的体重。

有人说，一白遮三丑,一胖毁所有。女明星的体重一般在百斤以内，有的甚至是八九十斤。陈数对体重也是有要求的，但不会那么刻意。采用合理的方式减肥，才是正确的，才是健康的。节食减肥是减肥的一个途径，但不是唯一的。陈数对自己的要求高，无论是平时，还是工作中。

在演戏的时候，她要求也是蛮高的。跟巍子老师一起演戏的时候，就曾说过，他的演技好，对别人的要求也高。所以，她也就努力提升自己的演技，在《铁梨花》中有合作，得到了巍子老师的认可。她觉得，这也是好事，因为跟有演技的老师合作，很容易提升自己。陈道明老师就说，演技不是教出来的，而是带出来的。

陈数在演技上钻研着，才有了如此好的成绩。不仅凭着《铁梨花》获得了第6届华鼎奖最佳女主角，还通过《正者无敌》获得了白玉兰奖最佳女演员奖。这些成绩的取得，与她自我要求高有关系。很多人喜欢陈数，不仅仅是她的气质，还有她的演技。郝蕾曾说，演技是每个好演员的技能，谁都拿不走的。陈数有如此演技，与平时努力分不开。

三、陈数的优秀，来自于平时的勤奋

很多人觉得，优秀的人，是天赋如此。爱因斯坦曾说，成功是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。陈数就是这样勤奋努力的人！演戏，陈数是认真的。她演《旅人的故事》的时候，就很努力。也是这份努力，获得了回报，在《倾城之恋》中获奖了。

陈数的优秀，不仅仅是天赋好，还有多努力。正所谓：越优秀的人，越努力。努力就有回报，要做就做最好。虽然是歌词，但也是陈数发展的真实写照。从她练习瑜伽中就可以看出来，她很努力。有人觉得，她已经功成名就了，就可以躺赢了。但陈数没有放松，还在努力的道路上，奔驰着。

之前有句话说，时光不败美人。这句话的真实含义是时光不败那么努力向上的美人。陈数的样子，跟年轻时候有变化，变得更加有魅力了。这个魅力来自于自我要求高，也来自于她长期的努力。每个人都是自己命运的主宰，陈数选择了向上，你选择了什么？欢迎大家留言，我们讨论一下！

现在许多人为了保持自己的身材都会去健身房锻炼，尤其是一些女生特别在乎自己的身材不断节食锻炼。在炎热的夏天锻炼的时候，肯定是要穿一些轻薄的运动装，都说到运动装一些常规的版型，根本不符合运动的需求，因为在运动过程中一定要选择舒服的面料。

母其弥雅她不仅是一位优秀的演员，还是一个特别优秀的瑜伽教练，她在日常生活中为了保持自己的身材，经常会做瑜伽锻炼，在自己的社交平台上经常会晒出健身照。她身穿一件酒红色的运动内衣大秀好身材，而且这件运动内衣的设计感爆棚在领口处搭配着镂空式的设计方案，设计感非常新颖，突出了她那成熟女性的美。

照片中，陈数身穿黑色露腰瑜伽服，秀出纤细的腰身。我看到她躺在地板上，双手紧握双腿。窗外的阳光照在她的身上，让她的肌肤变得娇嫩有光泽。她的侧脸精致，下巴精致，鼻子小而直，神情轻松，整个人都沉浸在寂静之中。

面对你的崛起，我现在要上班了！”网友感叹陈数太自律，调皮地说“姐姐起得太早了，五点还在床上。在里面”。也有网友对陈数的柔韧表示羡慕，称她疯了“姐姐为我疯狂”、“不愧是舞者”！陈数一直是个很自律的人。她几乎一年四季都在锻炼和减肥，而且她也非常注重健康饮食。

陈数还配文“太阳，早上好!迎着你的升起，我现在出发工作了！”网友纷纷感叹陈数太自律，还调皮表示“姐姐起得太早了，五点自己还在被窝里”。还有的网友则对陈数的柔韧度表示羡慕，为她疯狂打call“姐姐迷死我啦”“不愧是舞蹈出身”！

陈数一直都是一个非常自律的人，她几乎常年健身减肥，在饮食上也非常注意健康搭配。她曾在社交平台上晒出自己的晚餐，并配文表示难得今天有胃口，自己还亲自下厨做了一顿丰盛的晚餐。不过陈数晒出的这顿晚饭几乎没有荤腥，全都是蔬菜，粉丝纷纷心疼敦促希望陈数能吃多一点。

”陈数的优雅是骨子里的。她不逊于同台的董卿。微博上有这么一条热评：“两人的脸型和气质是如此的相似，如果以后能变得如此睿智、知性、优雅。而且是懂风水的女人，那我们就不用担心了。”即将到来的老年。”

而且陈数坚持练习瑜伽已经有18年了，她说自己每天都会练习30分钟瑜伽，有人说这是陈数的自律，但是她自己却觉得这是她的生活方式。可见陈数将自律刻在了骨子里。陈数曾说“我不是女神，只是一个认真生活的人”，她的自律和对待生活的认真态度成就了自身，成为“岁月不败美人”的典型代表。她对自己从来都是严格要求，并能将这些要求看成是自己生活的一部分，一个习惯对自己严格的人怎么会不优秀呢？

我认为陈数他确实是非常优秀，而且他的身材也确实是很好的。也可以看出他私下确实有努力的锻炼，并且保持自己的身材。 陈数身穿一套黑色露腰瑜伽服，大秀纤纤细腰。只见她躺在地板上，双手抱紧双腿。窗外的阳光洒在她的身上，显得她皮肤细腻有光泽。她的侧脸线条秀气，下巴精致鼻子小巧挺拔，神情放松，整个人都沉浸在安静之中。 我真的是太敬佩她了，虽然年纪已经不小了，但是仍然能够一直坚持锻炼。